Nos sociétés occidentales s’engouent pour la méditation dont les effets secondaires, bien décrits dans les textes bouddhistes, sont trop souvent négligés. La méditation est depuis les années 2010 au centre d'un important effet de mode, et un grand nombre de personnages médiatiques tels que Christophe André ou Fabrice Midal remplissent les rayons « développement personnel » des librairies de best-sellers prêtant à la méditation toutes sortes de vertus spectaculaires [68]. En résumé, les « effets secondaires » de la pratique n’ont pas mener les méditants à arrêter de méditer (et personne n’est mort). Seule la Méditation Transcendantale semble exercer un effet significativement supérieur (p<001), en moyenne deux fois plus élevé que toutes les autres techniques jamais étudiées. Tous les médicaments ont des effets secondaires potentiels. Je l’avais fait pour l’écriture de mon livre justement! Cet effet secondaire peut durer tant qu’on administre le médicament hormonal, mais il est parfois aussi un effet à long terme. C’est pour cela que les programmes de réduction du stress par la pleine conscience comme mon programme FIT SPIRIT sont contre-indiqués dans différentes conditions : Et c’est pour ça que je redis encore et encore que si vous souffrez d’une maladie physique ou psychologique, consultez d’abord un professionnel de la santé près de chez vous. On parle ici de moines, qui pratiquent la méditation au sommet d’une montagne ou dans une grotte (ou dans leur chambre mais c’est plus fancy sur le sommet d’une montagne). Un centre dédié à ces études ouvrira prochainement à l’Université Brown aux Etats-Unis avec pour mission de mener des études en suivant une méthodologie rigoureuse et de mettre à disposition les ressources disponibles à l’ensemble des pratiquants de la méditation. Les adeptes du yoga pourraient parler longtemps des bienfaits qu'ils en retirent: la relaxation et la sensation de bien-être pour en nommer quelques-uns. De l'épigénétique à l'aromathérapie, BeBooda propose formations en ligne et webinaires de la santé intégrative à l'éveil de la conscience. Un groupe de 15 chercheurs a récemment lancé un appel à des études plus rigoureuses dans ce domaine. Therapeutesmagazine est partenaire de therapeutes.com, plateforme de recherche et prise de rendez-vous en ligne avec les praticiens de médecines douces (médecines alternatives et complémentaires).Therapeutes.com vous permet de consulter les informations et avis sur plusieurs milliers de professionnels partout en France, en sophrologie, hypnose, kinésithérapie, ostéopathie, … Merci d’arriver dans ma vie , © 2017 Sophie Maffolini, Tous droits réservés Voir la liste. C’est le cas de la crise d’angoisse. J’ai aussi vécu des « visions », où j’avais cette sensation que mon corps n’existait plus, qu’il ne restait que ma colonne vertébrale, que j’étais à l’extérieur de mon corps, que mon corps n’avait plus de limite physique. En résumé, cet article mentionne que les effets secondaires de la méditation ne sont pas assez étudiés. Un groupe de 15 chercheurs a récemment lancé un appel à des études plus rigoureuses dans ce domaine Parce que toutes les réponses s’y trouvent et le voyage intérieur est pour moi, le plus beau des voyages. Ainsi, pour compenser cette déficience en hormone du bonheur, la méditation est idéale, sans effet secondaire et avec des bienfaits qui durent dans le temps. Pour que mon message puisse rejoindre une personne, il faut que cette personne soit ouverte et prête à l’accueillir. WoW! Comment gérer les douleurs par la pleine conscience? Apprendre à se connaître, c’est faire le CHOIX d’accepter que ces « effets secondaires » puissent survenir et qu’on y fera face. Ce sont des effets tardifs. , Merci beaucoup! Il peut être léger ou grave, temporaire ou permanent. On parle beaucoup des bienfaits de la pleine conscience (et moi la première!). J’ai aussi vécu cela, lors d’une retraite Vipassana où l’on médite 10h par jour pendant 10 jours. Aux quatre coins du monde, des chercheurs tentent d’établir les effets réels de la méditation, notamment sur la santé. Ça aussi, c’est un effet secondaire . J’étais heureuse. Les effets secondaires énumérés ci-après ne sont pas ressentis par toutes les personnes qui prennent ce médicament. Quels écueils voyez-vous à cet engouement en Occident? Merci Sophie pour ce partage de tout ce qui peut survenir lorsque l’on médite. Non, alertent les quinze signataires d’un article publié récemment dans la revue Perspectives on Psychological Science. En effet, les scanners effectués chez les personnes ayant pratiqué la méditation pleine conscience révèlent une augmentation des connectivités dans le cortex préfrontal dorso-latéral. Et c’est vrai que la plupart des études sur la pleine conscience et la méditation parlent très peu des effets secondaires. Par contre, la durée d'une crise n’était pas améliorée par la méditation. Les 3 premiers jours, je constatais beaucoup de colère présente en moi. Ces études ont notamment été inspirées par des discussions de scientifiques occidentaux avec le Dalaï-Lama, afin de mieux connaître les effets de la méditation. Dans ce contexte, cette nouvelle étude a exploré l’influence d’une journée de méditation intensive sur les profils de méthylation de méditants entraînés, c’est-à-dire ayant au moins 3 années de pratique (à raison de 30 minutes minimum par jour). , Dans l’article, on relate que « les textes bouddhistes rapportent de nombreux effets secondaires, en particulier chez les personnes qui pratiquent intensément la méditation. Mais est-ce que la pleine conscience peut avoir des effets secondaires? Des personnes m’ont approchée suite à la parution de cet article. L’engouement pour la méditation occulterait ses effets secondaires. Je n’ai jamais pensé en terme de « vente de livres » mais plutôt en terme de personnes que je peux atteindre avec mon message d’éveil et d’invitation à entrer à l’intérieur de soi. Cet effet secondaire peut être permanent si on a pratiqué une chirurgie ou une radiothérapie pour bloquer la production d'hormones. Et c’est grâce à ma pratique méditative que j’ai guéri de l’anorexie. Parce que la plupart des chercheurs qui font des études sur la pleine conscience (il y a des milliers d’études publiées à ce jour), sont aussi des méditants et sont convaincus de ses bienfaits. Seules 25% des études publiées jusqu’en 2015, par exemple, évaluaient les effets indésirables associés à sa pratique. La méditation est à la mode et les guides expliquant comment elle peut être utilisée pour mieux gérer son budget ou réussir son régime amincissant fleurissent. Voici une réflexion en lien avec cet article publié dans Le Devoir : L’engouement pour la méditation occulterait ses effets secondaires. Et je crois aussi que tout à deux côté, à nous d’y voir. Je crois qu’il nous revient à NOUS-MÊME, en tant que MAÎTRE DE NOTRE PROPRE BIEN-ÊTRE, de déterminer les « effets secondaires » que nous sommes prêt à accepter dans notre vie. En s’arrêtant pour méditer, on fait ce choix d’entrer à l’intérieur, d’aller voir ce qu’il y a en nous et parfois, ça peut nous déstabiliser. Voici certains effets tardifs possibles : 1. troubles de la fertilité(si vous avez reçu une radiothérapie au bassin) 2. troubles cardiaques (si vous avez reçu une radiothérapie au thorax) 3. troubles pulmonaires (si vous avez reçu une radiothérapie au thorax) 4. changements de la couleur de la peau 5. troubles mentaux ou émotionnels (si vous avez reçu … ». Méditer rend plus calme, sommes-nous portés à croire. Je me revoyais en boucle en train de lui dire ce que je pensais. Et une autre personne, préoccupée à savoir si la méditation pouvait vraiment lui causer des effets secondaires et s’il y avait de quoi s’inquiéter. La méditation apporte beaucoup et ce à chaque niveau, tout dépend du temps accorder à notre pratique et pourquoi on pratique. Je méditais alors 4 heures par jour pendant plusieurs mois (on peut qualifier ça d’intensément). (Merci pour le rappel ). Et il n'y a aucun effet d'accoutumance, même pas psychologique. Dans son contexte original, la méditation est une technique qui accompagne un long cheminement de la transformation de l’être, pour accéder à une paix intérieure. ». Paroxetine: Effets secondaires. La méditation est une discipline accessible à toute personne souhaitant s’initier à cette pratique, dénuée d’effet secondaire et sans coût Bibliographie R Brenner B Waeber Y. Allemann Medical treatment of hypertension in Switzerland. Nos sociétés occidentales s’enthousiasment pour la méditation de pleine conscience. Personnellement, j’ai vécu certains de ces « effets secondaires » lorsque j’ai commencé à méditer. Cela inclut des états d’euphorie, des visions, des douleurs physiques intenses, de la paranoïa, de la colère et de la peur. On parle ici de moines, qui pratiquent la méditation au sommet d’une montagne ou dans une grotte (ou dans leur chambre mais c’est plus fancy sur le sommet d’une montag… Le côté scientifique rassure également, ajoute le cofondateur d’Emergences, ASBL qui dispense de nombreuses formations mindfulness. Le secteur de la psychologie y a aussi recours : la pleine conscience serait par exemple assez efficace pour prévenir les rechutes dépressives. Vraiment? Revenons maintenant à l’article. Pour moi, ces « effets secondaires » ont été vraiment positifs et me faisaient du bien. Mais ces études contiennent aussi des biais. Et certainement, nous pouvons toujours ajuster notre pratique méditative : diminuer la durée par exemple, ou choisir une posture différente si nous éprouvons des douleurs. De plus, il existe un lien direct entre une mauvaise gestion des émotions et les comportements compulsifs. L’un d’entre eux, le chercheur en psychologie à l’Université de Melbourne Nicholas Van Dam, s’explique sur cet appel à une rigueur accrue, en particulier en matière d’effets indésirables. Il arrive que des effets secondaires apparaissent bien après le traitement. Nicholas Van Dam: Ce qu’on observe dans les pays occidentaux et en particulier aux Etats-Unis, c’est une montée de la méditation, essentiellement inspirée du bouddhisme zen. Cette zone est connue pour être impliquée dans l’attention et les fonctions exécutives, qui contrôlent le comportement. Certains de ces méditants sont par ailleurs des moines et on sait qu’un changement de mode de vie peut induire des modifications cérébrales. Je n’ai pas d’inquiétude et lu plus par curiosité mais je trouve que tu réponds très bien aux questionnements que les gens puissent avoir et avec des propos très clairs! C’est à ces personnes seulement que mon livre s’adresse. Lequel paradoxalement s'avère être un antidépresseur notamment sérotoniner… Winners are chosen through a vote by Desjardins directors, employees and agents. Les résultats confirment que par rapport aux groupes de contrôle, la méditation de pleine conscience améliore significativement l’intensité de la douleur et la fréquence des maux de tête, sans effet secondaire. Si l’ego est altéré par une psychose ou un traumatisme, cela peut être dangereux pour la personne, en réveillant des tendances suicidaires par exemple. Il répond aux attentes des pays occidentaux en matière de recherche constante de bonheur et d’amélioration des performances. Les traditions bouddhistes enseignent la pratique du metta, ou méditation de type “loving-kindness”, où le pratiquant se concentre sur le développement d’un sens de bienveillance et de soin à l’égard de tous les êtres vivants. Pourquoi? Le premier mouvement, resté marginal, a eu lieu dans les années 1970, avec la méditation transcendantale. Qu’il s’agisse d’une séance de luminothérapie à domicile ou chez une médecin, cette thérapie douce ne comporte pas de grands dangers. Par ailleurs, la méditation ne convient pas à tout le monde. 6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 1, Les bases de la méditation pleine conscience, Contexte actif d’abus sexuel, physique et/ou psychologique. Cette technique importée du bouddhisme est de plus en plus utilisée en médecine dans le traitement de la dépression, de la douleur ou de la dépendance, à l’université pour la préparation aux examens ou encore en entreprise pour augmenter les performances des employés. Cela inclut des états d’euphorie, des visions, des douleurs physiques intenses, de la paranoïa, de la colère et de la peur. Je t’aime et je te félicite d’avoir répondu avec brio à ces personnes qui doutent. «Ça m’étonne que les gens arrivent à vivre la vie que l’on vit sans rien prendre. "C'est incroyable ce que ça peut faire en seulement une ou deux nuits", a déclaré Tim Ferriss, l'auteur de "La Semaine de 4 Heures", au New Yorker en 2016 dans le cadre d'une enquête sur la popularité et l'expansion de cette drogue psychédélique dans la Silicon Valley et à Brooklyn. L’évaluation se heurte aux limites de la médecine occidentale à juger une intervention lorsque la subjectivité du patient contribue à sa guérison. ET C’EST CORRECT. Un effet secondaire est une réponse indésirable à un médicament lorsqu'il est pris à des doses normales. Il y a maintenant une deuxième vague qui est beaucoup plus inclusive, car elle s’appuie sur le programme de Mindfulness-based stress reduction (MBSR), ce programme de méditation de pleine conscience mis au point pas le biologiste Jon Kabat-Zinn à la fin des années 1970 aux Etats-Unis. Ça a ensuite laissé place à la paix, à un sentiment de légèreté. Aujourd'hui, la principale indication du Lexomil® (bromazepam) reste l'anxiété et l'insomnie, deux troubles qui conduisent à des prescriptions sur le long cours. Quelle belle réponse à ces questionnements. J’aimerais souligner ici le mot « intensément ». Calendrier de l’Avent conscient : 25 défis de pleine conscience | Semaine 1, 6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 2. Jon Kabat-Zinn a su adapter la méditation bouddhiste à notre culture en la laïcisant et en la formatant. Traditionnellement, les feuilles sont utilisées pour faire baisser la fièvre mais aussi traiter le rhume, la congestion nasale, l’irritation de la gorge, l’hypertension, les maux de tête, l’insomnie, les hémorragies et l’anxiété. Refuser de vouloir entrer à l’intérieur, c’est ÉVITER. Enfin plutôt VOTRE gardien de VOTRE seuil. Bravo mon amour de grande fille! Malgré cela, comme pour tout produits ou thérapies touchant à notre santé, il existe des effets secondaires ou des contre-indications à respecter. Dans le texte, on mentionne également que « si l’ego est altéré par une psychose ou un traumatisme, cela peut être dangereux pour la personne, en réveillant des tendances suicidaires par exemple. Lire aussi: «Zen, moi, jamais!»: face à l'overdose des injonctions au bien-être, la révolte gronde. La méditation est pour ceux qui souhaitent découvrir ce qu’il y a en eux. Je vise à mettre en place la pratique quotidienne de la méditation dans le cadre d’un défi 30 jours. On appelle cela « un biais ». Je découvrais une colère en moi dont je n’étais pas consciente auparavant. Est-ce que la pleine conscience a des effets secondaires? (Car c’est ce que nous enseigne la pleine conscience : ne pas s’attacher à ce qu’on vit lors d’une méditation). Pour ce qui est des pertes de mémoire, "la relation de cause à effet est discutable, estime le Pr Eric Bruckert. La chimiothérapie peut induire des troubles cognitifs à moyen terme. Il est conseillé de consulter immédiatement votre médecin sur l'expérience des symptômes d'hypervitaminose D. Bien qu'il existe de nombreux symptômes associés à la toxicité de la vitamine D, les conditions les plus couramment associés comprennent une soif excessive, polyurie qui conduisent à des mictions fréquentes et l'hypertension artérielle. Il faut méditer au moins une heure pour avoir les … Nettoyage karmique effet secondaire : Formation désincarnation – Centre de formation Navigation de l’article ← Apprendre la méditation : Devenir professeur de méditation – Référencée Datadock Mais connaît-on suffisamment les effets de cette nouvelle panacée contre les petits et les grands maux de nos modes de vie contemporains? L’évaluation se heurte aux limites de la médecine occidentale à évaluer une intervention lorsque la subjectivité du patient contribue à sa guérison. Personnellement, j’ai vu cela comme quelque chose de bénéfique de prendre conscience de toute cette colère. La vision bouddhiste de la pleine conscience ne s’accorde pas avec les attentes du capitalisme. Mais est-ce que cela doit nous empêcher de méditer ou nous forcer à attendre qu’il y est plus d’études sur le sujet pour se lancer dans la pratique méditative?! Or l’engouement actuel tend à valoriser les bénéfices de la méditation, en négligeant ces effets. Cela inclut des états d’euphorie, des visions, des douleurs physiques intenses, de la paranoïa, de la colère et de la peur. Donc oui, c’est vrai qu’il n’y a pas assez d’études sur les effets secondaires de la méditation. Tout est une question de dosage et de relativité. Comment mieux évaluer la méditation de pleine conscience? Mais cette pratique n'a pas que des côtés positifs, il peut y avoir des dangers à pratiquer le yoga soutient la sociologue de la santé Marie-Josée Croteau. Parfois, c’est l’approche bouddhiste qui permettra de faire progresser la compréhension, et d’autres fois, ce sera l’approche occidentale. Deux d’entre elles prétendant que je ne le partageais pas sur ma page Facebook « pour ne pas nuire à la vente de mon livre »…Et qu’en tant que médecin, j’avais le devoir de ne pas nuire « Primum non nocere ». Le but n’étant jamais la guérison de maladies physiques, la purification mentale peut avoir comme effet secondaire l’élimination de nombreuses maladies psychosomatiques. De plus, ce qui est considéré comme un symptôme dans notre culture peut être au contraire considéré, du point de vue la pensée bouddhiste, comme un signe encourageant de la progression du méditant. Il s’agit de rester sceptique et de nous entendre sur le sens que nous donnons à des termes tels qu’attention augmentée ou pleine conscience. C’est à quoi nous invite la pleine conscience : se requestionner, et s’intéresser à ce qui est bon, pour soi. Mais à une seule condition, que vous lui fassiez face, sans peur. La pratique régulière de la méditation a ainsi un effet physiologique sur le cerveau : cela se traduit par l’activation de certaines zones qui commandent notre attention, … Dans l’article, on relate que « les textes bouddhistes rapportent de nombreux effets secondaires, en particulier chez les personnes qui pratiquent intensément la méditation. Vous pouvez le lire en cliquant ici. Tu es bien documentée et tes arguments sont constructifs. La méditation Vipassana vise les plus hauts objectifs spirituels : la libération totale et l’Éveil. Le programme MBSR de huit séances hebdomadaires de deux heures chacune est facilement transposable, d’où son adaptation à des contextes variés. Je constatais la présence des ces émotions et de ces pensées, en moi. Elles suggèrent que certaines régions du cerveau liées à l’attention se développent chez les méditants, et que d’autres aires, connues pour régresser avec le vieillissement, sont préservées. Cet article vous propose le bilan après 30 jours de pratique. Je crois que ça va vous rassurer! Pour conclure, j’ai révisé pour vous un article qui traite des « effets secondaires » de la méditation. De plus en plus, les chercheurs occidentaux prennent en considération l’approche bouddhiste en engageant des collaborations avec des spécialistes du bouddhisme et des méditants. Tout d’abord, je suis satisfait de la méditation elle-même et de sa pratique quotidienne. Pour déterminer si cette forme de méditation provoquait plus qu'un effet placebo, les chercheurs ont utilisé une double approche : une évaluation des douleurs et l'imagerie cérébrale. La peur du Gardien du seuil Si vous pratiquez la méditation profonde et que vous arrivez à un niveau avancé, vous risquez de tomber nez à nez avec "le gardien du seuil". Je marchais dans le petit sentier dans la forêt sous la pluie avec une sensation de légèreté profonde, un mi-sourire aux lèvres : la colère s’en était allée. Le Cannabidiole ( CBD ) peut vous Guérir au delà de vos Espérances et éqilibrer tout votre corps sans aucun effet négatif, très peu d’effet secondaire et aucune addiction (THC à 0.2%). Cela a duré l’espace d’une méditation, je ne sais pas combien de temps, mais c’était aussi une sensation agréable mais à laquelle je ne me suis pas attachée. «Zen, moi, jamais!»: face à l'overdose des injonctions au bien-être, la révolte gronde, Trop lente, la vaccination contre le covid? Beaucoup de personnes les utilisent aussi pour induire un rêve lucide qui se produit souvent comme un effet secondaire. » J’aimerais souligner ici le mot « intensément ». Mode d'emploi, L’engouement pour la méditation néglige ses effets secondaires. C’est que de nombreuses études scientifiques valident en effet ces techniques et leurs bienfaits. La qualité d’une image obtenue par IRM dépend notamment du rythme respiratoire et du calme du sujet, deux facteurs qui différencient les méditants des non-méditants. Inscrivez-vous et recevez les newsletters de votre choix. Pour faire court, je suis très satisfait de ce défi. Les traitements homéopathiques ne doivent pas être pris à la légère et chaque médicament ne doit être prescrit que dans les situations auxquelles il a été destiné. Ils peuvent varier selon l’endroit du corps qui a reçu la radiothérapie. Et cela veut parfois dire de découvrir de l’anxiété, de la peur, de la colère. La méditation de type “loving-kindness” améliore l’empathie et les relations positives. Au moins 1 % des personnes prenant ce médicam… Mes Partenaires. Et c’est vrai, comme ils le disent dans l’article, que la méditation n’est pas pour tout le monde. Ces émotions étaient toujours là, mais on ne les sentait pas, faute d’écoute. Une autre différence notable : ce n’est qu’avec la MT que l’effet se développe au fur et à mesure de la pratique. En effet, de nombreuses causes peuvent être à l’origine d’une dépression: une fragilité métabolique, une hérédité familiale ou encore un contexte de vie difficile (perte d’un être cher, rupture, licenciement, par exemple). Tu peux être fière de toi. Je ne crois pas, mais à vous de choisir. Conditions générales d’utilisation. "L'utilisation du Lexomil devrait en fait être restreinte à deux situations : 1. soit à un trouble anxieux avéré en association avec une psychothérapie et/ou un traitement de fond du trouble anxieux. Nos sociétés occidentales s’engouent pour la méditation dont les effets secondaires, bien décrits dans les textes bouddhistes, sont trop souvent négligés. Considérée comme une médecine douce ne présentant aucun effet secondaire, l’homéopathie reste, par définition, une médecine. De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Ce que j’ai vécu comme « effets secondaires », c’était cette euphorie, cette joie intense, je dormais seulement 4h par nuit et j’étais remplie d’énergie. Apprenez-en … Desjardins Foundation Prizes are for driven school and community workers who would like to benefit from up to $3,000 in financial assistance to run projects with kindergarten, elementary or high school students.. Je voyais le visage d’une personne qui m’avait blessée et énervée et dont je n’avais même pas conscience avant. Même une simple rencontre chez votre médecin peut avoir des effets secondaires! Dans le même temps, Sandrine Deplus met en garde : Car comme n’importe quelle tendance, la pleine conscience apparaît également c… Il est celui qui vous ouvre la porte des mondes supérieurs. n’attendez plus; Contactez-moi pour une ; Consultation Gratuite J’ai décidé de le publier maintenant sur mon site. Beaucoup de médicaments peuvent provoquer des effets secondaires. En premier, j’ai toujours vu mon livre (à paraître au début du printemps) comme un moyen de partager la pleine conscience, cette expérience qui a changé ma vie. Finalement, j’aimerais vous dire que TOUT a des effets secondaires. La question fait débat, Singapour a menti sur son système de traçage du virus, Quand et comment se faire vacciner? Il est égalemen… Accessoirement, on obtient énormément d'effet secondaire bénéfiques : du bien être au quotidien, un regain d'énergie, des capacités de réflexion accrues. Les textes bouddhistes rapportent de nombreux effets secondaires, en particulier chez les personnes qui pratiquent intensément la méditation. Tu m’inspire beaucoup de confiance! Que pensez-vous des études d’imagerie menées sur les cerveaux des méditants dits «experts»? Les parties utilisées sont les fleurs, le bois et le charbon obtenu à partir du bois. La méditation est le contraire de l’évitement, et ce n’est pas pour tout le monde. Cela a duré pendant environ 6 mois (mais mon bonheur a continué). La paroxétine peut provoquer des nausées, des maux de tête, anxiété, insomnie, somnolence, constipation, faiblesse, sécheresse de la bouche, de la … Le tilleul à petites feuilles est le tilleul le plus répandu présent dans presque toute l'Europe et pouvant mesurer 25 mètres. Le Temps: Comment expliquez-vous que la méditation ait le vent en poupe aujourd'hui? Le sommeil procure naturellement à l’esprit une relaxation profonde, qu’il est bien souvent difficile à atteindre par d’autres méthodes, sauf par la méditation … Il est probable que ce soit le cas pour la vie monacale et il faudrait pouvoir comparer les cerveaux de moines méditants avec ceux de moines non méditants. Si les effets secondaires vous inquiètent, discutez des risques et des bienfaits de ce médicament avec votre médecin. La méditation pleine conscience a tendance à limiter cet effet.

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